[...] - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie przesadzaj z ciężarami, jedz jak Animal:) i powoli do przodu. Powodzenia!
żeby było 5g kreatyny jak masz mało, możesz jeść standardową, dorzucając np ze 3g KA
Dzięki McRaYvEn!! Mam jeszcze tylko jedno małe pytanie odnośnie dni treningowych,czy po treningu wskazane by było brać 2 kaps tauryny do 5g kreatyny aby wspomóc jej transport?
bo assault ma juz w sobie okolo 5g kreatyny i nie ma sensu ladowac 15g
kupno wagi to najlepsza opcja - będziesz miał na przyszłość do wszystkich supli w dni nietreningowe wystarczy 5g kreatyny
Pij ok 2 szklanek na 5g kreatyny --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Ok, czyli brać na redukcji 5g kreatyny po treningu w dzień treningowy i w dzień nietreningowy nadczo tyle samo? Białko mam wliczone w dietę.
rob tak żeby w ciągu dnia dac 2 porcje supla. W każdej porcji ma być 5g kreatyny. Jedna porcja rano na czczo (30min przed śniadankiem) Jak będziesz się źle czuł to pij bespośrednio przed śniadaniem. Druga porcja : 1) 30minut przed treningiem 2) Po treningu. Możesz też pomyślec o X-Pand`dzie+ np dzue CP Poprzegladaj sobie dział z testami- jest tam [...]
2-2.5 miarki vaporu,5g kreatyny 2x dziennie,i gainer 2 razy dziennie po dwie miarki. no rano ciezko wstac,bardzo ciezko...
Nie tak łatwo się pali mieśnie jak to producenci supli mówią ale jak chcesz to j/w bcaa przed treningiem i codziennie 5g kreatyny.
[...] rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz wykorzystac [...]
mowie o gainbolicu ktorego ludzie ponoc wiadrami jedza. 100g tego kainera to 1.5g kreatyny. jak ktos podjada tego sporo, np 200g lub i wiecej w ciagu dnia - to moze to miec istotny wplyw na pozniejsze cykle kreatynowe
polecam Nitrobolon lub KO, po treningu 3-5g kreatyny, np vitalmaxa bo tania
Witam tez mam pytanie co do tego hiita.Czy jak biorę kreatyne to jak mam robić hiit to tez mam brać??.CZy po prostu tak jak w dzień nietreningowy tylko 5g kreatyny?? Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-14 12:30:42
1)mono 2)stack przedtreningowy Dawkowanie: 1)5g kreatyny codziennie -w DT po treningu -w DNT o dowolnej porze 2)porcja tylko przed treningiem Beta alanina - 3 g przed treningiem w DT 3 g w DNT o dowolnej porze
A wie może ktos jak odmierzyć 5g kreatyny ? xDDD
W 30g jest 5g kreatyny. Czyli DT 2x30g, dnt 1x30g. Wystarczylo uzyc wyszukiwarki.
Dziękuję za odpowiedź. Sprawdzałem ceny i uda się zamknąć w tych okolicach - już mnie zmartwiłes:) Teraz pytanie o stosowanie, wszyscy mówią że 5g kreatyny dziennie i git. Moje pytanie czy dodanie porcji przed treningiem może przynieść jakieś korzyści? Beta alanina tak samo - jaka brać dawkę i czy przed i po treningu, oraz jak w dni nietreningowe? [...]
to nie kretka tylko dextroza z kretką w tych 38g masz 33g dextrozy i 5g kreatyny wiec bierz dwa razy dziennie 38g pozdro
1 kg tataru zawiera 5g kreatyny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
